Adopter le yoga et la méditation
Le yoga est bien plus que des étirements sophistiqués et des exercices de respiration contrôlés, il vous aide non seulement à détendre votre esprit, mais il vous aide également à vivre avec le diabète. Certaines poses accompagnent la pratique régulière du yoga, et ces postures sont considérées comme le meilleur médicament ayurvédique pour le diabète de type 2 car elles aident à améliorer la circulation sanguine et lymphatique et à abaisser la tension artérielle et le sucre.
THÉ AUX HERBES POUR LE DIABÈTE
La tisane pour le diabète que nous proposons est fabriquée à partir de la combinaison parfaite d'herbes africaines qui aident à réduire le taux de sucre. Cette tisane réduit non seulement le sucre, mais contribue également à réduire le risque de développement de cancer. Par conséquent, c'est la meilleure tisane pour le traitement du diabète pour vous si vous êtes diabétique.
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Moyens naturels pour contrôler le diabète:
La glycémie instable est un problème ces derniers temps, et de nombreuses personnes recherchent des moyens de la contrôler de manière naturelle et holistique. Le diabète n'est pas seulement une maladie, mais il devient un mode de vie qui comprend des médicaments quotidiens et des problèmes de santé. Cependant, avec des aliments qui abaissent instantanément la glycémie et une cure ayurvédique contre le diabète, vous inversez les effets indésirables de cette maladie liée au mode de vie.
Alors, voici quelques-unes des façons naturelles de contrôler le diabète:
Boire de l'eau dans un récipient en cuivre
Comme mentionné précédemment, l'eau qui est conservée et consommée à partir d'un vaisseau en cuivre est un excellent remède maison pour stabiliser la glycémie.
Maintenir une alimentation saine
Ce point peut sembler répétitif, mais on ne saurait trop le souligner. Vous devez inclure des aliments sains et biologiques dans votre routine quotidienne si vous souhaitez inverser les effets du diabète et mener une vie saine et sans complications médicales. Pour maintenir un régime alimentaire approprié, vous devez limiter votre consommation de glucides, car les glucides sont décomposés pour créer du glucose, augmentant ainsi les niveaux de sucre. Réduire votre consommation de glucides est un moyen naturel de contrôler le sucre.
De plus, vous devez inclure des aliments riches en fibres comme les légumes et les herbes amères.
L'hydratation
Le diabète met vos organes, en particulier les reins, en surmenage. Par conséquent, ils commencent à expulser plus de liquide que nécessaire. Cela conduit à une peau sèche, une bouche et une soif excessive. Il est idéal que vous buviez au moins deux litres d'eau par jour, et lorsque vous buvez suffisamment d'eau, cela aide vos reins à éliminer les toxines et prévient également la déshydratation. Lorsque vous buvez de l'eau régulièrement, votre glycémie commence à se stabiliser et le risque d'aggravation du diabète diminue également.
Gérez votre niveau de stress
Le stress est un facteur que vous ne pouvez pas contrôler, et il peut aggraver une situation; si vous êtes diabétique, un niveau de stress élevé peut également avoir un impact négatif sur votre glycémie. Des hormones comme le cortisol et le glucagon sont sécrétées par notre corps lorsque nous sommes soumis à des situations de stress, ce qui entraîne également une augmentation du taux de sucre et de la pression artérielle. La meilleure médecine naturelle contre le diabète comprend des activités anti-stress comme la méditation et le yoga. En pratiquant la méditation, quotidiennement, vous commencerez à voir un changement dans votre santé physique et mentale.
Bon sommeil
Une bonne nuit de sommeil est vitale pour la santé. Cela signifie que vous devez dormir au moins huit heures. Une nuit de sommeil complète fait un excellent travail de promotion d'une bonne santé mentale et physique. Si vous avez de mauvaises habitudes de sommeil, cela aura un impact négatif sur votre glycémie, vos niveaux de pression, votre appétit, votre sensibilité à l'insuline; tous ces composants contribuent ensemble à un gain de poids substantiel. Par conséquent, il est essentiel que vous ayez un horaire de sommeil sain, qui vous permettra de rester en bonne santé, productif et de gérer également un poids corporel optimal.
Habituellement, le diabète est dû à un déséquilibre Kapha et Vata, qui affecte également la vitesse du métabolisme. Ce déséquilibre conduit à des conditions diabétiques qui ne peuvent être classées que comme des troubles du mode de vie, de sorte que la première chose que vous devez changer est votre alimentation et vous renseigner sur les exigences d'un choix de mode de vie sain.
Comment puis-je me débarrasser définitivement du diabète?
Bien qu'il n'y ait pas de remède standard qui éradique le diabète de la racine, vous pouvez toujours suivre la médecine ayurvédique pour l'hypertension artérielle et le diabète, ainsi qu'un régime ayurvédique spécial pour prendre en charge les principaux symptômes. Un mode de vie ayurvédique réduit l'effet du diabète sur votre corps et vous permet de vivre une vie holistique et saine.
Une routine ayurvédique holistique comprend le réveil à six heures du matin, le grattage de votre langue pour vous débarrasser de tout déchet digestif (également connu sous le nom de ama), puis vous pouvez prendre les comprimés ayurvédiques pour le diabète. En plus des médicaments, vous devrez boire du jus de courge amère car il contient des propriétés anti-diabétiques actives.
Voici quelques poses recommandées aux diabétiques, afin qu'ils puissent améliorer leur qualité de vie globale et également remarquer des transformations importantes de leur corps.
Jambes sur le mur:
Aussi connue sous le nom d'inversion réparatrice, cette pose est excellente car elle permet au corps de se détendre en réduisant les niveaux de stress et en abaissant également la glycémie. Il est également connu pour soulager les migraines, stimuler l'énergie et augmenter la circulation.
Cette pose de yoga fait travailler les muscles suivants:
- Ischio-jambiers
- Lombes
- Torse avant
- L'arrière du cou
- Muscles pelviens
Pose de l'angle d'inclinaison lié:
Il s'agit également d'une pose réparatrice qui peut aider à calmer votre système nerveux. Il est également connu pour stimuler les organes abdominaux, les reins et la vessie. Les muscles travaillés sont les suivants:
- Adducteurs
- Muscles de l'aine
- Psoas
- Muscles pelviens
Coude avant assis:
Cette pose est surtout connue en raison de la courbure thérapeutique vers l'avant, et c'est le meilleur remède naturel contre le diabète en matière de yoga. De plus, cette pose aide à soulager l'anxiété, la fatigue et les maux de tête intenses.
Les muscles qui sont travaillés ici sont -
- Spinaux
- Glutus Maximus
- Gastrocnémien
Le support d'épaule soutenu:
Cette pose est une inversion et est excellente car elle aide à améliorer la circulation et stimule la fonction de la glande thyroïde. De plus, tout comme les postures précédentes mentionnées ci-dessus, cela vous aidera à soulager le stress et à calmer votre esprit. Les muscles qui s'entraînent sont les suivants:
- Coiffe des rotateurs
- Quadriceps
- Trapèze
Ces poses fonctionnent-elles réellement pour contrôler le diabète?
Une revue de 2016 a révélé que les pratiques de yoga et de méditation aident à gérer le diabète de type 2 de manière significative. Les chercheurs ont également déclaré que le yoga entraînait une glycémie et une composition corporelle stables. Les revues de données ont également montré que le yoga et la méditation peuvent réduire le stress oxydatif ainsi que la pression artérielle. Bien que les résultats sur le diabète et le yoga soient positifs (jusqu'à présent), il y a beaucoup plus d'études à faire pour approfondir ces résultats.
Si vous associez le yoga à des aliments qui abaissent instantanément la glycémie, vous commencerez à voir des résultats presque immédiatement. Lorsque vous recevez un diagnostic de diabète de type 2, il peut sembler que vous ayez reçu une peine d'emprisonnement à perpétuité, mais vous n'avez pas à voir les choses de cette façon. Vous ne pourrez peut-être pas guérir complètement le diabète, mais avec une approche holistique de votre routine quotidienne et en adoptant des changements clés dans votre mode de vie, vous pouvez gérer / réduire les symptômes du diabète.
Les différentes postures de yoga et exercices de respiration, pour le diabète, aident à détendre et à contracter les muscles abdominaux; ceci est vital car il stimule le pancréas, augmente l'oxygène et l'apport sanguin. En raison de l'apport constant d'oxygène et de sang, les cellules pancréatiques sont rajeunies, ce qui contribue à améliorer la capacité de l'organe à produire de l'insuline.
Les pratiques respiratoires du yoga aident également à stimuler des fonctions pancréatiques saines. La raison pour laquelle les poses mentionnées ci-dessus sont suggérées pour les diabétiques est que les postures visent à stimuler votre pancréas et à aider à la production d'insuline, à réduire la glycémie et à soulager l' hypoglycémie .
Autres moyens de contrôler le diabète:
- Évitez de faire des siestes en milieu de journée
- Réduire l'apport en glucides
- Arrêtez de boire et de fumer
- Introduisez une quantité modérée d'exercice dans votre routine quotidienne, juste assez pour faire battre le cœur
- Ne manquez pas les tests sanguins
- Optez pour des bilans de santé réguliers
- Évitez d'ajouter trop d'huile à vos aliments
Profitez de ce traitement naturel pour lutter contre le diabète!
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