L'endométriose est une maladie gynécologique dans laquelle les cellules de l'endomètre (la couche interne de la paroi utérine) se développent à l'extérieur de cette couche, entraînant un certain nombre de conséquences graves. Toutes les femmes ne comprennent pas la gravité de cette maladie, ignorant les symptômes de la maladie. Mais l'endométriose avancée peut provoquer une maladie aussi terrible que l'infertilité.
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Yoga de l'endométriose: traitement naturel
Par stephany Le 12/11/2020 à 10:56
Dans infertilité féminine
Traitement naturel ENDOMETRIOSE
Voici le meilleur remède naturel pour soigner l' endométriose avec des plantes. Combiné à un régime alimentaire adapté à l'endométriose, ce remède naturel peut guérir l'endométriose assez facilement et sans effets secondaires. Il est spécialement conçu pour les patients qui ne souhaitent pas se faire opérer car chaque opération comporte un risque. Il surpasse les traitements conventionnels qui soulagent la douleur, mais n'attaque pas la racine de la maladie. Comment ça fonctionne? Ce remède naturel contient des plantes qui réduisent le taux d'œstrogènes dans le sang. Cela aide à bloquer la prolifération et le saignement des lésions d'endométriose. Il éliminera la douleur que vous ressentez pendant les menstruations et vous permettra de vivre des cycles normaux.
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Comment le yoga aide-t-il à traiter l'endométriose?
Quelle que soit la cause de l'endométriose, son apparition peut être un signal par lequel le corps d'une femme lui dit que son lien avec sa nature féminine est rompu. Si une femme s'épuise, négligeant constamment et régulièrement le côté émotionnel et spirituel de sa vie, elle est exposée à des maladies pelviennes. Les cours de yoga permanents peuvent devenir un bon support et vous aider à vous connecter avec vous-même et à continuer à le soutenir constamment. Les postures abdominales et toute posture inversée pendant la menstruation doivent être évitées.
La pratique montre qu'après 2 mois de yoga régulier, les symptômes de l'endométriose s'affaiblissent.
Lire aussi.... ENDOMÉTRIOSE ET SPORT
SIX EXERCICES DE YOGA QUE VOUS POUVEZ COMMENCER POUR L'ENDOMÉTRIOSE
1. Respiration abdominale profonde
Cette respiration restaure profondément le système nerveux, aide à calmer l'anxiété et à réduire la douleur. Il augmente également le flux sanguin vers les organes pour favoriser la guérison.
Technique d'execution:
- Allongez-vous dans le savasana, les mains sur les côtés ou les mains sur le ventre.
- Lorsque vous inspirez, remplissez votre estomac d'air pour gonfler comme un ballon et, lorsque vous expirez, relâchez-le.
- Après plusieurs cycles de respiration, commencez à remplir non seulement l'estomac, mais aussi la poitrine et les poumons, jusqu'aux clavicules, en stimulant la respiration vers l'avant, l'arrière et les côtés du corps. Effectuez cet exercice pendant 3 à 5 minutes.
2. Pose du bébé Balasana
La pose du bébé est la pose idéale pour se détendre, non seulement dans le cours de yoga, mais aussi à la fin d'une journée difficile.
Technique d'execution:
- D'une position assise sur les talons avec une expiration, «écarter» le ventre et la poitrine le long des hanches, les mains reposent librement le long du corps. paume vers le haut.
- Les épaules «s'enfoncent» vers le sol, complètement détendues.
- Le front repose sur le sol ou dans le support.
- Les yeux fermés, respirant librement, profondément.
- Si le front ne touche pas le sol, placez une sorte de support en dessous.
- Restez dans l'asana pendant 2 minutes.
3. Pose du papillon
Cette pose révèle les hanches, les côtés et le dos. Il est connu pour soulager les crampes, éliminer l'anxiété, soulager les tensions et peut également aider à soulager l'épuisement, les étourdissements et les maux de tête / migraines.
Technique d'execution:
- Allongez-vous sur le dos sur le tapis.
- Rassemblez vos jambes et écartez vos genoux à une distance confortable.
- Mettez un rouleau ou une paire d'oreillers sous votre corps.
- Restez dans l'asana pendant 6-8 minutes.
4. Malasana (Squat ou Garland Pose)
- Stimule le bas du dos, le sacrum, l'aine et les hanches, en les étirant bien.
- Il accélère le métabolisme.
- Il active le système digestif.
- Améliore la posture.
- Augmente la flexibilité des chevilles et des genoux.
Technique d'execution:
- Faites un squat profond tout en gardant vos jambes rapprochées.
- Écartez vos hanches (légèrement plus larges que le corps).
- Expirez et penchez-vous-en avant.
- Tenez vos paumes et appuyez vos coudes contre l'intérieur de vos cuisses.
- Appuyez l'intérieur des cuisses contre le côté du corps.
- Tenez la pose pendant plusieurs secondes. La respiration est régulière, calme.
5. Le Sphinx
- Cette posture aidera à soulager la douleur dans la région pelvienne, permettant une compression facile du bas-ventre et des organes reproducteurs.
Technique d'execution:
- Allongez-vous sur le ventre, en vous reposant sur vos avant-bras avec vos coudes à peu près sous vos épaules.
- Gardez la tête droite, le cou doux. Restez 2 minutes.
6. Shavasana
- Cette pose «ne rien faire» est extrêmement réparatrice, idéale lorsque vous êtes blessé ou fatigué (ou même lorsque vous n'appartenez pas à ces catégories).
Technique d'execution:
- Allongez-vous les jambes et les bras éloignés du corps, éventuellement avec un oreiller ou un rouleau sous les genoux.
- Essayez de calmer l'esprit - lorsque des pensées surgissent, essayez de les laisser partir.
- Restez dans cette position pendant 5 à 10 minutes.
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Endométriose et sport: le rôle de l'exercice physique dans la prévention
Il existe des preuves scientifiques qu'une vie active peut être un facteur limitant du risque d'endométriose.
Le sport dans l'endométriose est, en quelque sorte, un sujet délicat. Certains disent que oui, cela serait fortement recommandé, tandis que certains patients souffrant de fatigue chronique affirment que malgré les bienfaits, il leur est très difficile de suivre une formation régulière.
Et c'est comme ça. Nous devons toujours écouter notre corps, mais d'une manière ou d'une autre, pour l'aider à mieux fonctionner. Avec une bonne alimentation, avec optimisme, avec des choses que l'on aime, avec des êtres chers à côté, mais aussi avec une forme de mouvement que notre corps tolère.
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Remède naturel par les plantes pour soigner l'endométriose
La solution que nous proposons pour soigner l' endométriose est composé de tisanes. Ce remède naturel est composé à 100% de plantes. Les plantes que nous utilisons se sont avérées efficaces. Ils entrent même dans la composition de certains médicaments. Nous vous offrons un avantage certain: l'absence d'effets indésirables et de contre-indications. Notre remède naturel à base de plantes pour l'endométriose éliminera la douleur que vous ressentez pendant la menstruation et vous permettra de vivre des cycles normaux. En plus des herbes pour soulager les symptômes douloureux, ce remède naturel contient également des herbes qui réduisent le taux d'œstrogène dans le sang. Puisque la maladie est sensible aux œstrogènes, l'hormone sexuelle féminine. Cela aide à bloquer la prolifération et le saignement des lésions d'endométriose. Ne vous inquiétez pas, c'est la solution à base de plantes parfaite pour traiter l'endométriose. Vous guérirez rapidement et sans chirurgie.
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NOUS DANS LE MONDE !!!
Est-il conseillé de faire de l'exercice si je souffre d'endométriose?
Maintenant, si je souffre déjà de la maladie: le sport est-il recommandé? La maladie d'endométriose n'est pas un facteur limitant dans le sport, mais les symptômes qu'elle provoque le sont; Douleurs abdominales et lombalgies qui sont limitantes dans la pratique sportive, et peuvent générer de mauvaises postures et des déséquilibres musculaires entraînant des blessures.
Par conséquent, la maladie d'endométriose n'est pas un facteur limitant dans le sport, mais les symptômes qu'elle provoque peuvent l'être.
Un bon traitement de physiothérapie spécialisé est recommandé avant de faire du sport et de porter une certaine attention à tous les exercices qui travaillent la région abdominale. En ce sens, il est très important d'avoir la prescription d'un spécialiste qui détermine quel exercice convient ou non à chaque personne.
QUELS SONT LES AVANTAGES DE L'EXERCICE SUR L'ENDOMÉTRIOSE?
À propos du sport dans l'endométriose, les choses suivantes sont connues:
- À quelques exceptions près, il peut atténuer les symptômes associés à l'endométriose.
Lorsque nous disons des exceptions, nous parlons de cas graves où le sport est contre-indiqué en raison de certaines formes d'endométriose sévère ou de fatigue chronique.
- L'exercice aide notre corps à libérer plus d'endorphines
Par conséquent, l'état de «bonne humeur» est assuré, mais aussi la douleur est beaucoup diminuée. La bonne nouvelle est que le corps n'a besoin que de 10 minutes d'exercice modéré pour commencer à libérer ces substances bénéfiques.
- Les exercices physiques améliorent la circulation
Dans certaines théories, l'endométriose est associée à des problèmes sanguins / lymphatiques. Par conséquent, une fois la circulation améliorée, les symptômes de l'endométriose peuvent être réduits.
- Le sport réduit les œstrogènes
Oui, tant que vous choisissez la bonne forme de sport pour vous et que vous la pratiquez régulièrement, il y a de fortes chances que cela normalise votre système hormonal, y compris les œstrogènes.
VOIR AUSSI: LES ALIMENTS DONT VOUS DEVEZ FUIR AVEC L'ENDOMÉTRIOSE
Mon expérience (Marine)
J'aurais aimé pouvoir travailler plus dur au gymnase car, apparemment, la sueur nous aide à éliminer les toxines et l'excès d'œstrogène plus rapidement et mieux. Avant la chirurgie ce n'était pas du tout possible car j'avais, je pense, un déséquilibre des glandes surrénales qui me donnait une assez grande fatigue. Cela ne se produit plus, mais maintenant après la chirurgie.
Je ne sais pas quel est votre cas, mais si vous n'avez pas ce problème et que vous aimez travailler dans la salle, c'est un bon début, mais n'oubliez pas de commencer progressivement et toujours à l'écoute de votre corps.
Qu'est-ce qui m'a beaucoup aidé?
Marche et exercices de yoga-stretching légers à modérés. Je dis cela parce que je ne respecte pas les techniques de respiration / méditation, donc je ne sais pas si je peux dire que je fais du yoga.
VOIR AUSSI: Yoga pour l'endométriose
Ce que j'aimerais essayer: les exercices avec le ballon de fitness (il semble que cela aiderait les adhérents) et ceux qui aident le plus la lymphe (comme les exercices de trampoline).
Si, cependant, vous avez la possibilité d'acheter des CD / faire du yoga ou des exercices plus lourds avec un expert en endométriose, je vous dis d'investir dedans. Je comprends que certains mouvements (même le yoga / Pilates) peuvent nous blesser.
J'ai pris pendant 3 mois une contraception, maintenant j'ai arrêté car ça ne pouvait pas être différent, mais ce qui m'a surpris pendant ce temps, c'est que, au deuxième mois, j'ai eu des douleurs pelviennes (parfois sévères) qui passaient avec 20 minutes de tels étirements et exercices de réchauffement. . En fait, ce sont ces exercices simples que vous faites dans le sport: torsions, genufleziuni, fentes, pirouettes et exercices d'étirement dans la vidéo ici.
Une autre chose à mentionner est qu'en 2010, toute l'année, j'ai fait la navette pour Bucarest. Cela signifiait un peu plus d'effort physique, mais toujours sous forme de marche. Et puis j'ai eu un kyste de 4 cm, mais je peux dire que c'était l'une des meilleures années: pas de douleur pendant le mois, douleur qui est passée avec Ketonal à cette période du mois, donc pour moi, quand même, marcher je pense reste la forme sportive numéro 1
Quel type de sport choisissez-vous? Répondez dans le commentaire ci-dessous.
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