Yoga de l'endométriose: traitement naturel

Traitement naturel ENDOMETRIOSE

Voici le meilleur remède naturel pour soigner l' endométriose  avec des plantes. Combiné à un régime alimentaire adapté à l'endométriose, ce remède naturel peut guérir l'endométriose assez facilement et sans effets secondaires. Il est spécialement conçu pour les patients qui ne souhaitent pas se faire opérer car chaque opération comporte un risque. Il surpasse les traitements conventionnels qui soulagent la douleur, mais n'attaque pas la racine de la maladie. Comment ça fonctionne? Ce remède naturel contient des plantes qui réduisent le taux d'œstrogènes dans le sang. Cela aide à bloquer la prolifération et le saignement des lésions d'endométriose. Il éliminera la douleur que vous ressentez pendant les menstruations et vous permettra de vivre des cycles normaux. 
 

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Comment le yoga aide-t-il à traiter l'endométriose?

Quelle que soit la cause de l'endométriose, son apparition peut être un signal par lequel le corps d'une femme lui dit que son lien avec sa nature féminine est rompu. Si une femme s'épuise, négligeant constamment et régulièrement le côté émotionnel et spirituel de sa vie, elle est exposée à des maladies pelviennes. Les cours de yoga permanents peuvent devenir un bon support et vous aider à vous connecter avec vous-même et à continuer à le soutenir constamment. Les postures abdominales et toute posture inversée pendant la menstruation doivent être évitées.

La pratique montre qu'après 2 mois de yoga régulier, les symptômes de l'endométriose s'affaiblissent.

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SIX EXERCICES DE YOGA QUE VOUS POUVEZ COMMENCER POUR L'ENDOMÉTRIOSE

1. Respiration abdominale profonde

Cette respiration restaure profondément le système nerveux, aide à calmer l'anxiété et à réduire la douleur. Il augmente également le flux sanguin vers les organes pour favoriser la guérison.

Technique d'execution:

• Allongez-vous dans le savasana, les mains sur les côtés ou les mains sur le ventre.
• Lorsque vous inspirez, remplissez votre estomac d'air pour gonfler comme un ballon et, lorsque vous expirez, relâchez-le.
• Après plusieurs cycles de respiration, commencez à remplir non seulement l'estomac, mais aussi la poitrine et les poumons, jusqu'aux clavicules, en stimulant la respiration vers l'avant, l'arrière et les côtés du corps. Effectuez cet exercice pendant 3 à 5 minutes.

2. Pose du bébé Balasana 

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La pose du bébé est la pose idéale pour se détendre, non seulement dans le cours de yoga, mais aussi à la fin d'une journée difficile.

Technique d'execution:

• D'une position assise sur les talons avec une expiration, «écarter» le ventre et la poitrine le long des hanches, les mains reposent librement le long du corps. paume vers le haut.
• Les épaules «s'enfoncent» vers le sol, complètement détendues.
• Le front repose sur le sol ou dans le support.
• Les yeux fermés, respirant librement, profondément.
• Si le front ne touche pas le sol, placez une sorte de support en dessous.
• Restez dans l'asana pendant 2 minutes.

3. Pose du papillon 

Cette pose révèle les hanches, les côtés et le dos. Il est connu pour soulager les crampes, éliminer l'anxiété, soulager les tensions et peut également aider à soulager l'épuisement, les étourdissements et les maux de tête / migraines.

Technique d'execution:

• Allongez-vous sur le dos sur le tapis.
• Rassemblez vos jambes et écartez vos genoux à une distance confortable.
• Mettez un rouleau ou une paire d'oreillers sous votre corps.
• Restez dans l'asana pendant 6-8 minutes.

4. Malasana (Squat ou Garland Pose)

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• Stimule le bas du dos, le sacrum, l'aine et les hanches, en les étirant bien.
• Il accélère le métabolisme.
• Il active le système digestif.
• Améliore la posture.
• Augmente la flexibilité des chevilles et des genoux.

Technique d'execution:

• Faites un squat profond tout en gardant vos jambes rapprochées.
• Écartez vos hanches (légèrement plus larges que le corps).
• Expirez et penchez-vous-en avant.
• Tenez vos paumes et appuyez vos coudes contre l'intérieur de vos cuisses.
• Appuyez l'intérieur des cuisses contre le côté du corps.
• Tenez la pose pendant plusieurs secondes. La respiration est régulière, calme.

5. Le Sphinx

• Cette posture aidera à soulager la douleur dans la région pelvienne, permettant une compression facile du bas-ventre et des organes reproducteurs.

Technique d'execution:

• Allongez-vous sur le ventre, en vous reposant sur vos avant-bras avec vos coudes à peu près sous vos épaules.
• Gardez la tête droite, le cou doux. Restez 2 minutes.

6. Shavasana

• Cette pose «ne rien faire» est extrêmement réparatrice, idéale lorsque vous êtes blessé ou fatigué (ou même lorsque vous n'appartenez pas à ces catégories).

Technique d'execution:

• Allongez-vous les jambes et les bras éloignés du corps, éventuellement avec un oreiller ou un rouleau sous les genoux.
• Essayez de calmer l'esprit - lorsque des pensées surgissent, essayez de les laisser partir.
• Restez dans cette position pendant 5 à 10 minutes.

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