Il existe un certain nombre d' exercices pour agrandir le pénis à la maison , que vous pouvez vous mettre en pratique et voir les résultats. Soyez patient ! Ce n'est pas une question de deux jours, mais si vous les faites avec une certaine périodicité, vous verrez que votre pénis gagne des millimètres (et même des centimètres ) et comment il se rapproche de votre taille idéale. Voici les exercices les plus recommandés :
TRAITEMENT AUX HERBES POUR AUGMENTER LA TAILLE DU PÉNIS
Le traitement à base de plantes agrandira votre pénis naturellement, durablement et simplement en stimulant vos testicules pour produire plus de testostérone (hormone de virilité et développement de caractères sexuels secondaires). Alors faites-nous confiance! Ce soin naturel est donc le secret de nombreux hommes pour agrandir naturellement leur baguette magique. Peu importe si vous avez un petit pénis, notre traitement naturel le fera grandir et atteindre la taille souhaitée. En fin de traitement naturel, la longueur du pénis augmente généralement d'au moins 6 centimètres de longueur et 3 centimètres de circonférence. C'est pourquoi notre traitement naturel est largement utilisé dans le monde entier pour agrandir naturellement le pénis. Contrairement à d'autres traitements pour agrandir le pénis, cela fonctionne rapidement. Avec votre partenaire, vous pouvez enfin partager des moments de plaisirs très intenses. Vous serez très satisfait de vos performances sexuelles. Même si vous avez un pénis de taille "normale", ce traitement fera grossir votre pénis.
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Jelqing
Les exercices de la méthode jelqing ou aussi connus sous le nom de traite , sont des exercices qui servent à la fois à allonger et à augmenter l'épaisseur du pénis . Elle est connue comme l'une des techniques les plus efficaces et la seule capable d'ajouter jusqu'à 5 centimètres de longueur et d'épaisseur à votre pénis . Il s'agit d' augmenter la quantité de sang à l'intérieur du pénis tout en augmentant les corps caverneux, afin d'augmenter la taille. Voici les étapes pour effectuer correctement l'exercice jelqing :
- Lubrifiant : Avant de commencer, lubrifiez bien votre pénis avec un lubrifiant (de préférence à base d'eau).
- Niveau d'érection : Vous devez avoir une érection à 50-75% (vous ne pouvez pas être totalement en érection). Il faut que le pénis soit un peu détendu pour que vous puissiez faire couler le sang à chaque passage de la traite.
- Prise en forme de OK : Les doigts et l'index de votre main doivent faire le signe OK et tenir votre pénis avec cette poignée.
- Mouvement : Avec une pression ferme et lente commence à faire le mouvement vers les glandes . Il ne doit pas faire mal, mais il doit être assez fort pour faire circuler le sang vers les glandes .
- Arrêt au niveau des glandes : Chaque passage peut prendre entre 2 et 3 secondes si vous souhaitez rabattre le membre (ou entre 5 et 10 secondes si vous souhaitez travailler l'épaisseur).
- Répétez le mouvement : Répétez les passes jusqu'à ce que vous atteigniez une séance complète de 20 minutes (si vous le faites moins de temps, n'allez pas «habituer le membre au mouvement du sang).
Comme s'il s'agissait d'une routine d'exercice pour entraîner vos abdominaux, vos bras, vos jambes ou vos fesses, évitez le surentraînement . Vous entraîner plus de jours que nécessaire ou plus de temps que nécessaire aggravera vos résultats . L'une des règles de base de la croissance musculaire et de la croissance cellulaire est que le repos est la période au cours de laquelle la réparation cellulaire se produit et, par conséquent, la croissance (en bref, vous devez laisser le pénis se reposer pour grandir). Voici quelques-unes des variantes de l'exercice Jelqing :
- Jelqing sec : Le jelqing sec ou lubrifiant est un peu moins agréable. Cependant, certains hommes le trouvent plus efficace car il est plus facile de retenir le sang dans le pénis lorsqu'il est sec . De plus, un autre avantage est qu'il peut être réalisé plus discrètement (par exemple sous les draps si vous dormez accompagné, ce qui ne peut se faire avec le lubrifiant).
- Le jelqing latéral : Il est fantastique de résoudre la courbure du pénis , en effectuant le mouvement dans le sens opposé à la courbure (dans ce cas, il est conseillé d'avoir un niveau d'érection légèrement plus élevé d'environ 75% ).
- V-jelg : Cette variante met l'accent sur l'épaisseur et les côtés du pénis . Cela se fait en saisissant le pénis avec l'index et le majeur avec la paume de la main face à vous (vous saisissez le pénis avec ces deux doigts formant un V ).
- Jelqing à une main : Le jelqing à une main est aussi simple que son nom l'indique. Cela se fait d'une seule main , au lieu d'alterner une main et une autre (avant de faire chaque jelg, il est conseillé d' appuyer sur la base du pubis ).
Les pompes à vide ne fonctionnent pas seules pour agrandir le pénis, mais elles sont un outil idéal pour avoir plus de profit. Comment? Vous pouvez les utiliser avant et après les jelqings . Avant les jelqings pour gonfler le pénis sanguin et le préparer aux exercices puis pour amener le pénis à sa limite (les corps caverneux du pénis seront à sa capacité maximale à contenir du sang). Quelques minutes de pompe à vide après les jelqings serviront à franchir vos limites et forceront le pénis à grossir davantage .
Kegel
Les Kegels ont été découverts par le Dr Arnold Kegel dans les années 1940 pour aider les femmes à un resserrement du vagin après l' accouchement (pour renforcer les muscles du plancher pelvien ou pubococcygeal musculaire « PC » ). Cependant, les Kegels ne sont pas seulement pour les femmes, car n'importe quel homme peut effectuer ces exercices . En fait, ce muscle est très similaire chez les femmes et les hommes, et enveloppe l'os de la queue jusqu'à l'os pubien créant une sorte de hamac composé de tissu musculaire.
Les exercices de Kegel pour hommes sont différents de tout exercice d'agrandissement du pénis car ils ne sont pas faits directement avec le membre en question , mais durcissent directement les muscles du plancher pelvien et peuvent les effectuer à tout moment et n'importe où. Il s'agit de faire des mouvements rythmiques qui vous permettent de contracter les muscles du plancher pelvien .
Vous pouvez localiser ces muscles lorsque vous urinez en interrompant ou en ralentissant l'écoulement de l'urine (les muscles que vous utilisez pour le faire sont ceux que vous exercerez avec ces exercices). Il s'agit de contracter tous ces muscles en remarquant la tension du pénis à l'anus , en gardant cette contraction aussi longtemps que vous le pouvez, en remarquant comment les testicules se soulèvent un peu. C'est la bonne façon de les faire:
- Localisez les muscles du plancher pelvien : Trouver le muscle PC est facile. La prochaine fois que vous urinez, cela interrompt ou ralentit l'écoulement de l'urine . Les muscles que vous utilisez pour y parvenir sont le muscle PC. Vous ne devez pas contracter vos jambes, votre abdomen ou vos fesses, mais vous devez vous concentrer sur le déplacement du plancher pelvien vers le haut (continuer à respirer tout en contractant le plancher pelvien).
- Contractez vos muscles du plancher pelvien : lorsque vous êtes prêt à effectuer des exercices de Kegel, la première chose à faire est de contracter les muscles du plancher pelvien .
- Gardez la contraction : gardez la contraction aussi longtemps que vous le pouvez . La plupart des hommes ne peuvent pas garder un kegel pendant plus de 2 secondes et certains n'arriveront pas du tout (notez mentalement le temps que vous endurez).
- Relâchez la contraction et répétez : relâchez la contraction, répétez et faites 10 répétitions . Augmentez progressivement l'intensité jusqu'à ce que vous puissiez maintenir chaque contraction pendant 10 secondes .
Lorsque vous effectuez correctement l'exercice, vous devriez pouvoir sentir vos testicules monter légèrement . Cela peut prendre du temps pour certains hommes, mais si vous pratiquez cette routine régulièrement, vous devriez remarquer une amélioration de la force des muscles du plancher pelvien en 4 à 6 semaines . Mieux encore, le Kegel n'a pas besoin que vous utilisiez vos mains ou vos jambes, vous pouvez donc les faire n'importe où, n'importe quand.
Système de poids
Cette technique a son origine dans les tribus africaines et asiatiques qui utilisaient la force de traction pour modifier leur corps, c'est-à-dire qu'elles utilisaient des prothèses et des poids pour allonger les lèvres, le cou et autres . Elle consiste à soumettre des modifications du volume réactionnel des tissus lorsqu'ils sont soumis à une force de traction en continu. De cette manière, il déclenche une multiplication cellulaire ( croissance tissulaire ), spécifiquement des corps caverneux, du ligament suspenseur et du reste des tissus de la zone.
Cette traction appliquée sur le pénis est très similaire aux extenseurs de pénis basés sur l'utilisation d'un dispositif ou dispositif médical, dans lequel un anneau en plastique est connecté à deux barres métalliques dynamiques où un support ou une base en plastique est inséré qui contient un caoutchouc de silicone où le gland est attaché. L'inconvénient de cet appareil est qu'il n'est pas facile à utiliser, car il est difficile de le placer, de le retirer, de l'ajuster, il ne passe pas facilement inaperçu et vous ne pouvez pas l'utiliser à tout moment. Voici les 2 types de poids que nous recommandons :
- Poids traditionnels: Il s'agit d'un anneau en silicone ou en plastique (généralement acheté avec la mesure du gland). Il contient une boule suspendue à l'anneau , il est généralement attaché à l'anneau. Il est recommandé de choisir des poids ne dépassant pas 120 grammes (pour éviter tout dommage futur).
- Poids magnétiques: Ce sont des bandes de silicone qui peuvent s'adapter à tout type de pénis . Il s'adapte avec une paire de perles magnétiques et une bille en acier avec un poids . Il a la facilité que vous pouvez emporter avec vous pendant plusieurs heures et ils ne sont pas remarqués, car ils sont très discrets.
Cet appareil n'est pas seulement destiné à allonger votre pénis, mais également à corriger la forme du pénis . Si votre pénis est tordu, avec cet appareil, il peut être redressé en l'utilisant dans un délai d'environ 6 à 7 mois .
Routine d'étirement
Les étirements simples du pénis sont des exercices d'agrandissement du pénis différents des précédents. Il s'agit d' étirer le pénis dans différentes directions pour travailler la flexibilité du membre . Ensuite, nous vous montrons une routine d'exercice que vous pouvez effectuer pour exercer votre pénis et le faire grandir:
- Exercice 1 : Avec votre index et votre pouce, prenez la base du gland et commencez à frotter d'avant en arrière avec une pression modérée (rappelez-vous que c'est que le sang que vous bombardez coule mieux et qu'il y a un meilleur afflux d'oxygène). Cet exercice doit être fait 10 fois toutes les 3 minutes avec une période de repos de 1 minute entre le tour et le tour .
- Exercice 2 : Asseyez-vous, attrapez votre membre et roulez-le avec une serviette (en tirant le bout de la serviette à l'envers). Avec cet exercice, vous aidez les muscles autour du pénis à se détacher . Faites juste attention et ne vous étirez pas trop, car vous pourriez vous blesser. Exercez la pression nécessaire mais ne ressentez aucune douleur ou inconfort. Répétez 6 fois 2 minutes à la fois .
- Exercice 3 : Avec cet exercice, vous devez être prudent et ne pas finir par le transformer en masturbation . Prenez votre pénis (tenez votre main sur le tronc en toute sécurité), puis faites des étirements lents (fortement). Assurez-vous que les mouvements sont lents mais prolongés , en utilisant suffisamment de lubrifiant pour éviter tout type de rougeur. Vous pouvez le faire 10 fois avec des intervalles de 10 secondes et répéter 15 fois (puis le renvoyer après 30 minutes).
- Exercice 4 : Cet exercice est un peu plus avancé. Avec la main droite, saisissez le pénis sous le gland et retirez-le. Le bras gauche est situé sous le pénis et, lorsque vous l'avez déjà étiré de l'autre main (même avec la main gauche), tenez le poignet du bras droit et poussez vers le haut en utilisant le mouvement du bras. Tenez-le pendant 20 secondes .
Pour ces exercices, vous n'avez pas besoin de plus que vos mains, un bon lubrifiant et une serviette . De plus, si vous faites toujours partie de ceux qui disent «là où il y a des poils il y a des joies», nous vous recommandons pour ces exercices au moins de réduire un peu la volupté de vos cheveux , car entre le lubrifiant et la pratique constante, vous pouvez finir blessé. Nous avons un guide parfait pour raser les organes génitaux.
En plus de ces exercices pour agrandir et allonger le membre masculin , il y en a bien d'autres que nous allons inclure progressivement, mais sachez que les résultats ne sont pas immédiats. Soyez patient, prenez des mesures chaque semaine afin de pouvoir mesurer l'évolution et faites toujours tout doucement (à aucun moment vous ne devez souffrir de douleur ou d'inconfort avec ces exercices).
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