Suppléments - est-ce que quelque chose ne va pas?

Les suppléments de vitamines, de minéraux et d'acides gras peuvent aider à corriger les déséquilibres, en raison d'un régime alimentaire qui n'a pas répondu aux besoins nutritionnels au fil du temps. 

En revanche, prendre des suppléments comme assurance en cas de carence n'est pas conseillé. La consommation de nutriments isolés sous forme isolée peut, en soi, entraîner des déséquilibres nutritionnels et perturber l'effet des médicaments.

Par conséquent, il est recommandé au préalable de faire évaluer par un diététiste agréé par un expert, le bénéfice nutritionnel ou thérapeutique de la prise de suppléments spécifiques, en fonction de son état nutritionnel et de sa santé. Vous devez ensuite clarifier avec votre médecin si les suppléments appropriés peuvent interagir négativement avec le médicament que vous prenez autrement.

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VOICI LES SUPPLÉMENTS NATURELS POUR LE DIABÈTE

Magnésium et chrome

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Le magnésium et le chrome sont deux minéraux qui forment des éléments clés dans le renouvellement des glucides. Ils ont été désignés comme «auxiliaires» de l'insuline dans leurs efforts pour maintenir la glycémie sous contrôle.

Les carences de ces nutriments ont été liées à un risque accru de diabète. Les personnes atteintes de diabète peuvent également avoir des niveaux réduits de magnésium et de chrome dans le corps - soit en raison d'un régime alimentaire déficient, soit en raison d'une excrétion accrue.

Les suppléments peuvent remédier à toute carence détectée. La recherche a jusqu'à présent été en mesure de confirmer qu'un apport accru de ces deux nutriments est d'une importance pratique pour le contrôle de la glycémie chez les personnes atteintes de diabète de type 2 avec une production continue d'insuline, ou chez celles qui sont précurseurs de la maladie.

Vitamin D

Il a été démontré que le statut en vitamine D est plus faible chez les personnes obèses et les personnes atteintes de diabète de type 2, mais aucune relation de cause à effet entre l'apport en vitamine D et le diabète n'a encore été établie.

Cependant, il a été démontré que la vitamine D est importante pour la sécrétion d'insuline, car la vitamine peut affecter les cellules sécrétrices d'insuline du pancréas via à peu près les mêmes mécanismes que ceux qui s'appliquent à certains médicaments contre le diabète courants. Cependant, seules des carences ont montré que les suppléments de vitamine D se sont avérés avoir un effet bénéfique modeste.

Les sources de vitamine D dans l'alimentation comprennent les poissons gras, le foie et les œufs. Pendant les mois d'été, nous tirons également beaucoup de vitamine D du soleil. 

Vitamines B

Le statut en vitamine B, avec un accent sur les folates, B6 et B12, a été mis au point, car on pense que ces vitamines contribuent à la prévention des complications, telles que les maladies cardiovasculaires et les lésions nerveuses. Ici aussi, les chercheurs ont des résultats convaincants à souligner. La carence en vitamine B12, en revanche, semble être relativement courante chez les personnes atteintes de diabète traitées par la metformine, et en vue de corriger ces carences, les suppléments seront les plus pertinents.

Les bonnes sources de folate dans l'alimentation sont les légumes verts (par exemple les épinards et le brocoli), le foie, les agrumes et les céréales. Les sources de B6 sont le foie, les céréales, les bananes, la viande et les légumes. La B12 ne se trouve que dans les produits d'origine animale et de bonnes sources sont le lait, la viande, le poisson et les œufs.

Vitamine K

La vitamine K est désignée dans les médias et dans l'industrie des aliments naturels comme la nouvelle super vitamine. En fait, on parle de deux formes différentes de vitamine, K1 et K2, où K2 est celle qui a fait l'objet le plus d'attention ces derniers temps. Les allégations de santé sont que la vitamine K contribue à la santé des os, réduit l'hypertension artérielle, contrecarre le développement de maladies cardiovasculaires, prévient les lésions rénales et aide à soulager les douleurs articulaires et musculaires.

La recherche suggère également qu'un bon statut en vitamine K peut réduire le risque de diabète grâce à une meilleure sensibilité à l'insuline et à un meilleur contrôle de la glycémie.

La vitamine K1 peut être obtenue à partir de légumes verts tels que le brocoli, les choux de Bruxelles, les épinards, la laitue et le chou-fleur, tandis que K2 se trouve de préférence dans les aliments fermentés, tels que le fromage vieilli, le roquefort et les crevettes. Puisque ce sont des aliments que la plupart d'entre nous mangeons quotidiennement, il est concevable qu'un faible statut en vitamine K2 soit répandu dans la population. Ceci malgré le fait que la vitamine peut également être formée par des bactéries dans le côlon.

Auparavant, on supposait que l'autoproduction de K2 était suffisante, mais les chercheurs du domaine soutiennent qu'il faut consommer plus que ce que le corps fait lui-même. Cependant, afin d'atteindre des doses suffisamment élevées pour obtenir un effet cliniquement détectable, presque deux fois plus que ce qui est indiqué dans les recommandations nutritionnelles norvégiennes, qui est d'env. 50 à 100 microgrammes par jour.

Puisqu'il existe une incertitude quant à l'efficacité de l'absorption de la vitamine K par les aliments, certains recommanderaient que l'augmentation de l'apport se fasse sous forme de supplément. Cependant, il est important de savoir que les autorités sanitaires norvégiennes ne soutiennent pas ce point de vue, car elles estiment que la base scientifique pour recommander des suppléments plutôt que d'obtenir de la vitamine K à partir d'une alimentation régulière est actuellement déficiente.

En outre, les utilisateurs de médicaments anticoagulants doivent faire très attention à la prise de vitamine K, car des doses accrues peuvent interférer avec les effets de ces médicaments.

Les acides gras

Les acides gras oméga-3 et oméga-6 se sont avérés particulièrement bénéfiques pour améliorer la teneur en graisses sanguines, à la fois chez les personnes en bonne santé et chez les personnes atteintes de diabète de type 2.

Ceci est particulièrement pertinent pour parler de la prévention des maladies cardiovasculaires. Concernant la prévention du diabète de type 2, plusieurs rapports scientifiques de synthèse concluent qu'une alimentation riche en acides gras polyinsaturés, tels que les acides gras oméga-6 et oméga-3 (EPA / DHA), a un effet potentiel ou probable de réduction des risques sur le développement des diabète de type 2.

Les oméga-3 se trouvent dans les poissons gras, les noix et les graines. L'oméga-6 se trouve dans les huiles végétales telles que l'huile de maïs, l'huile de soja et l'huile de tournesol, et dans certaines noix. Il y a aussi des oméga-6 dans l'orge et le blé. Ce sont des aliments courants dans un régime norvégien, de sorte que l'apport d'oméga 6 est suffisamment important pour la plupart des gens.

En pratique, cela signifiera que ces acides gras sont principalement couverts par l'alimentation. En cas de carences détectées en acides gras essentiels ou si nécessaire pour une supplémentation en EPA / DHA pour des raisons thérapeutiques, des suppléments de ces acides gras peuvent servir de complément.

Extraits de cannelle, d'herbes et de baies

La cannelle a longtemps été présentée comme une épice avec des propriétés de régulation de la glycémie, en raison de sa teneur en cinnamaldéhyde. Il s'agit du composant actif de la cannelle, qui améliore la sensibilité à l'insuline de plusieurs manières différentes.

La recherche montre des résultats prometteurs également en ce qui concerne d'autres facteurs de risque de complications tardives, qui concernent le traitement du diabète, mais malheureusement, les doses nécessaires pour produire les effets bénéfiques sur la santé peuvent en même temps entraîner des lésions hépatiques. En effet, la cannelle contient également la substance hépatotoxique coumarine.

D'autre part, il existe deux principales variétés de cannelle;   Cannelle de Ceylan et cannelle de cassia. La cannelle Cassia est la plus utilisée en Norvège et elle contient le plus de coumarine. Les fabricants indiquent rarement le type de cannelle, mais la cannelle de Ceylan contient au moins un apport beaucoup plus faible en coumarine. La cannelle de Ceylan se trouve dans les magasins d'aliments naturels. Le remplacement de la cannelle Cassia par de la cannelle de Ceylan réduira la teneur en coumarine. 

L'Autorité norvégienne de sécurité des aliments met en garde contre une consommation quotidienne de cannelle supérieure à env. ½ cuillère à café par jour pour les adultes en bonne santé, en particulier lors de l'utilisation de la cannelle Cassia. Si vous prenez des médicaments susceptibles d'être influencés par les ingrédients de la cannelle, vous devez naturellement être encore plus prudent.

Pour à peu près la même raison que pour la cannelle, des précautions doivent être prises avec l'utilisation d'herbes, de mûres, de spiruline et de tout autre extrait de «superaliment» commercialisé comme régulateur de la glycémie. Ils peuvent soit interférer avec les effets des médicaments antidiabétiques ordinaires, soit augmenter la charge sur le foie.

Conclusion

Bien que les suppléments ne puissent jamais remplacer un régime à part entière, les pilules et les gélules dans des cas particuliers peuvent toujours être utilisées en thérapeutique pour rétablir les déséquilibres nutritionnels. Dans de telles situations, les suppléments peuvent avoir une place dans la prévention et le traitement du diabète.

Cependant, il est conseillé à quiconque envisage de prendre des suppléments de savoir d'abord si le régime alimentaire est déficient, puis de clarifier si les suppléments actuels peuvent interagir avec les médicaments pris - et de cette manière encore, être dégradants pour la santé. L'action la plus importante et la meilleure que vous puissiez prendre pour vous-même est d'améliorer votre alimentation si celle-ci n'est pas optimale. Cela pourrait entraîner un bien plus grand bénéfice pour la santé, dans l'ensemble, que ce que l'on peut obtenir en obtenant certains nutriments sélectionnés par le biais de suppléments.

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