L'endométriose touche 1 femme sur 10. Bien que les causes exactes de la maladie ne soient pas encore connues, vous pouvez contrôler cette condition en accordant une plus grande attention à la façon dont vous traitez votre corps.
La nutrition pour l'endométriose est très importante. Tout ce que vous mangez influence votre corps, donc la nourriture peut être un médicament efficace ou un facteur aggravant. Seul le choix vous appartient! Si vous présentez des symptômes tels que des douleurs pelviennes intenses, une gêne pendant les rapports sexuels ou des crampes sévères même lorsque vous n'avez pas vos règles, il est conseillé de consulter un médecin.
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Quel est le lien entre l'endométriose et la nutrition?
Selon les experts, un apport élevé en fibres comme les fruits et légumes abaisse les niveaux d'oestrogène. Ces aliments fournissent également des antioxydants, qui peuvent également aider à combattre l'inflammation qui est une cause majeure de l'endométriose. Cependant, la raison de cette inflammation n'est pas exactement connue.
Si le patient peut s'en tenir à un régime alimentaire peu inflammatoire, cela améliorera sa santé en général, pas seulement son endométriose. Mais les médecins soulignent également que l'alimentation à elle seule ne soulagera pas la plupart des symptômes de la maladie chronique. Au lieu de cela, le traitement de l' endométriose implique généralement une combinaison de thérapies.
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Remède naturel par les plantes pour soigner l'endométriose
La solution que nous proposons pour soigner l'endométriose est composée de tisanes. Ce remède naturel est composé à 100% de plantes. Les plantes que nous utilisons se sont avérées efficaces. Ils entrent même dans la composition de certains médicaments. Nous vous offrons un avantage certain: l'absence d'effets indésirables et de contre-indications. Notre remède naturel à base de plantes pour l'endométriose éliminera la douleur que vous ressentez pendant la menstruation et vous permettra de vivre des cycles normaux. En plus des herbes pour soulager les symptômes douloureux, ce remède naturel contient également des herbes qui réduisent le taux d'œstrogène dans le sang. Puisque la maladie est sensible aux œstrogènes, l'hormone sexuelle féminine. Cela aide à bloquer la prolifération et le saignement des lésions d'endométriose. Ne vous inquiétez pas, c'est la solution à base de plantes parfaite pour traiter l'endométriose. Vous guérirez rapidement et sans chirurgie.
Si vous avez également cette condition désagréable, cette tisane pour l'endométriose semble être votre nouveau salut. Plus abordable que la chirurgie !!!
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3 aliments principaux à éviter
1. Graisses trans
Alors que les acides gras oméga sont bénéfiques pour le corps, les gras trans font le contraire: ils augmentent l'inflammation dans le corps et augmentent le risque d'endométriose jusqu'à 48%. Alors, évitez les frites, les hamburgers et autres aliments frits ou pains. NE PRÉFÉREZ PAS LES ALIMENTS À VOTRE SANTÉ ET À VOTRE AVENIR (GROSSESSE) QUELLE QUE SOIT LA TEMPÉRATURE.
2. Gluten
«Sans gluten» n'est pas seulement une tendance, un régime sans gluten peut aider de nombreuses personnes atteintes d'endométriose. Si vous voulez essayer ce régime, consommez des fruits, des légumes et de la viande maigre. Éloignez-vous des versions sans gluten de pains, de pâtes ou de pâtisseries, car elles contiennent généralement beaucoup de matières grasses et de sucre.
3. Viande rouge
Si vous aviez l'habitude de manger souvent des hamburgers au bacon ou au bœuf, vous devrez peut-être abandonner ou au moins réduire les quantités. La consommation de viande rouge a souvent été associée à l'apparition de l'endométriose, en raison de la teneur élevée en graisses saturées.
Donc, si vous ne pouvez pas abandonner définitivement la viande rouge, consommez-la jusqu'à 3 fois par mois.
MAINTENANT, VOUS SAVEZ CE QUI NE PAS MANGER, QUE DEVRIEZ-VOUS MANGER.
5 ALIMENTS À INCLURE DANS VOTRE ALIMENTATION AVEC ENDOMÉTRIOSE
1. Saumon
Les oméga-3 aident le corps à gérer et à réduire l'inflammation dans le corps. Le saumon est une excellente source d'acides gras bénéfiques, il est donc conseillé de le consommer au moins une fois par semaine.
De plus, une étude montre que les femmes qui consomment une grande quantité de saumon (et, implicitement, d'oméga-3) sont 22% moins susceptibles de souffrir d'endométriose.
2. Feuilles vertes
Cette catégorie comprend la salade, les épinards, le chou frisé, la valériane et la roquette. Prenez l'habitude de manger des salades riches en nutriments, car elles réduisent le risque d'endométriose et aident votre corps à rester en bonne santé à long terme.
3. Les fruits
Les fruits contiennent une grande quantité de fibres, ce qui réduit les niveaux d'oestrogène et vous aide à réduire la douleur causée par l'endométriose. De plus, les antioxydants des fruits combattent l'inflammation et soulagent la douleur.
4. Avoine, cerises et amandes
Qu'est-ce que tous ces aliments ont en commun? Beaucoup de mélatonine. Des études récentes montrent que 10 mg de mélatonine consommés en une journée ont aidé les femmes atteintes d'endométriose à réduire la douleur.
Vous pouvez les consommer séparément ou même ensemble, dans une délicieuse bouillie d'avoine. Lors de l'achat de cerises, il est recommandé de choisir des variétés moins sucrées.
5. Thé vert
Les Asiatiques savent très bien pourquoi ils boivent cette boisson tous les jours. Le thé vert contient l'ingrédient étonnant EGCG (gallate d'épigalocatéchine), connu pour ses propriétés anti-cancérigènes.
L'EGCG aide à réduire les tumeurs et peut être particulièrement efficace pour prévenir les lésions formées en cas d'endométriose.
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6. Aliments riches en zinc
Le zinc aide à équilibrer les hormones, alors assurez-vous de manger suffisamment d'œufs et de noix. Les noix, les noix de cajou, les noix de pécan et les amandes du Brésil sont particulièrement riches en zinc, alors intégrez-les dans votre menu quotidien.
7. Aliments qui encouragent la désintoxication naturelle
Le régime hormonal pour l'endométriose comprend également des aliments de désintoxication, qui soutiennent le processus naturel par lequel le corps élimine les toxines.
Consommez régulièrement du brocoli, du chou-fleur, du chou, du chou frisé et des choux de Bruxelles. Ces ingrédients sont excellents pour la désintoxication et pour renforcer le système immunitaire.
Conseil supplémentaire: évitez le sucre, principal ennemi de l'endométriose!
«Lorsque vous mangez beaucoup de sucreries et de glucides transformés, vous augmentez la quantité de graisse et encouragez l'augmentation du taux d'insuline. Combinés, ces éléments augmentent les niveaux d'œstrogènes», explique les nutritionnistes.
De plus, plus votre corps emmagasine de graisse, plus il y aura d'oestrogène. C'est pourquoi l'élimination du sucre de votre alimentation quotidienne, ainsi que le régime hormonal pour l'endométriose, peuvent atténuer les symptômes désagréables de la maladie.
LE SAVIEZ-VOUS?
L'endométriose est une maladie difficile à diagnostiquer, tant de femmes souffrent tranquillement, estimant que c'est ainsi que leur corps réagit aux fluctuations hormonales qui se produisent autour du cycle menstruel. L'endométriose est connue pour être l'une des causes de l'infertilité. Les douleurs associées à cette maladie peuvent être très intenses, mais avec l'aide de quelques changements de mode de vie comme les changements alimentaires mentionnés ci-dessus, leur intensité peut être réduite.
VOICI QUELQUES CONSEILS POUR VOUS AIDER AVEC LES DOULEURS ENDO
- Abandonner l'alcool
- Rester au chaud
- Se détendre
- Aller au massage
- Faire du sport
Suppléments recommandés
En plus d'adopter un régime basé sur les recommandations ci-dessus pour traiter l'endométriose, vous pouvez également demander certains compléments qui viennent compléter le traitement:
- Magnésium : Ce minéral est très bénéfique pour notre santé.
- Extrait de pépins de raisin : La teneur élevée en antioxydants est très bénéfique pour cette maladie.
- L'agneau (vitex agnus-castus): doit être pris pendant au moins trois mois, car il nécessite un traitement à long terme, mais les bénéfices sont également durables.
- Dong Quai : Une excellente plante asiatique pour traiter de nombreuses affections spécifiques aux femmes.
- Pissenlit : cette plante nettoie le foie et les reins. Vous pouvez l'utiliser en infusion ou en complément alimentaire.
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