gingembre pour les crampes menstruelles
10 ALIMENTS À MANGER CONTRE LES DOULEURS MENSTRUELLES: SOLUTION NATURELLE
Par
stephany
Il est normal qu'une femme ait des règles tous les mois. Lorsque les femmes vivent le cycle menstruel, il y a des moments où certaines ne ressentent aucune douleur. Mais il y a aussi ceux qui éprouvent des problèmes pendant la menstruation, notamment des crampes ou des douleurs dans l'abdomen et la colonne vertébrale. Pire encore, il y a ceux qui présentent des symptômes d'étourdissements, de nausées, de malaise, etc.
La menstruation est le processus par lequel l'utérus libère sa muqueuse chaque mois. La douleur qui survient pendant les règles est appelée dysménorrhée . Rapportée par brilio.net de healthline, cette douleur peut survenir avant le début des règles ou peut également survenir pendant le processus menstruel.
Dès que vous ressentez des douleurs menstruelles, vous devez commencer à les traiter plus tôt. Plus le traitement est commencé tôt, plus la réduction des douleurs menstruelles se prolonge rapidement. Il est conseillé de traiter d'abord la cause profonde de cette douleur.
THÉ AUX HERBES AFRICANDOCTOR
Les constituants de cette tisane lui permettent de contrer les douleurs ressenties pendant la menstruation pour vous aider à parcourir votre cycle sans trop de problèmes et à éliminer tout problème pouvant conduire à l'infertilité. Certaines des plantes qui rendent cela possible sont le clou de girofle et l' acridoscarpus , ce sont des plantes très puissantes, le mélange de ces plantes avec d'autres herbes secrètes a permis de faire face aux douleurs menstruelles. De plus, notre remède naturel est le secret pour soigner toute forme d'infertilité féminine. Nous vous offrons un avantage certain: l'absence d'effets indésirables et de contre-indications. L'approche naturelle est souvent la meilleure approche pour trouver la solution. Nos remèdes naturels ont permis à de nombreuses femmes d'avoir des enfants.
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En plus de cette tisane, vous pouvez également prendre l'initiative en consommant des aliments et des boissons capables de surmonter les douleurs menstruelles. Croyez-le ou non, vous pouvez commencer à pratiquer cette méthode. Quels aliments et boissons devez-vous consommer pendant les douleurs menstruelles? Voici un résumé:
1. Chocolat noir.
En plus d'être délicieux et très apprécié par de nombreuses personnes, le chocolat peut être un médicament fiable contre les douleurs menstruelles. Cet aliment sucré légèrement amer contient du magnésium et des fibres. Selon l'expert en nutrition Kayleen St. John, rapporté par brilio.net, vous pouvez choisir du chocolat qui contient 85% ou plus de cacao pour de meilleurs résultats.
2. Arachides
Les arachides sont une fantastique source utile de magnésium. Le magnésium aide à réguler la sérotonine. Ces avantages aideront à prévenir les ballonnements pendant la menstruation. Les arachides ici peuvent être sous forme d'arachides ordinaires, ou d'arachides transformées par exemple en beurre d'arachide.
3. Thé à la camomille
Le thé à la camomille en plus d'être délicieux est également sans caféine. Ce thé peut aider à réduire les spasmes musculaires , en particulier lorsque les muscles de votre estomac crampent, provoquant des crampes. Selon l'expert en nutrition et diététiste des États-Unis, Joy Bauer. Le thé à la camomille peut également vous calmer ou vous détendre.
4. œufs.
Les œufs sont riches en nutriments protéiques et en vitamines B6, D et E. Tous les contenus des œufs travaillent ensemble pour combattre les symptômes du SPM. Vous pouvez manger plusieurs œufs le matin avant ou pendant le cycle menstruel.
5. Gingembre.
Le gingembre peut être un estomac sédatif en cas de nausées. Le gingembre peut éliminer les gaz et les ballonnements dans l'estomac pendant la menstruation. Vous pouvez préparer du gingembre comme boisson chaude. La chaleur du gingembre peut également vous rendre calme et détendu.
6. Kiwi.
Lorsque les douleurs menstruelles auront parfois un impact sur la digestion. La perturbation de la digestion vous rend constipé ou difficile à déféquer. En mangeant des kiwis, vous n'avez pas à vous inquiéter. Le kiwi contient l'enzyme actinide, facilitant la digestion des protéines. Pour que la fibre déplace facilement les restes dans votre estomac.
7. Épinards.
Pendant la menstruation, vous perdrez du sang tous les mois. Vous faire devenir carencé en fer, puis vous sentir léthargique et lent. Lorsque vous êtes faible, des douleurs menstruelles se feront sentir. Surmontez ces symptômes en consommant beaucoup de légumes riches en fer, comme les épinards et le chou frisé.
8. Saumon.
Le saumon et les autres poissons d'eau froide sont riches en un type d'acide gras appelé oméga-3. Selon Everyday Health, le saumon peut aider à réduire l'inflammation, éliminer la douleur, y compris les crampes menstruelles. En plus d'être une source saine de protéines, le saumon est riche en vitamine D et B6. La vitamine D vous aide à absorber plus facilement le calcium, qui est étroitement lié aux douleurs menstruelles. Alors que la vitamine B6 peut aider à surmonter les douleurs mammaires
9. Eau blanche.
Selon Healthline, H2O ou le dioxyde d'hydrogène dans l'eau est très bon pour la santé. Lorsque l'estomac ressent des ballonnements et des menstruations douloureuses, un moyen simple et pratique de les surmonter est de boire beaucoup d'eau. L'eau tiède ou chaude peut apaiser les douleurs menstruelles. En plus de l'eau, vous pouvez également consommer des fruits et légumes qui contiennent beaucoup d'eau.
10. Orange.
Les oranges sont connues comme l'aliment principal des crampes menstruelles. Les oranges contiennent plus de vitamine C que les citrons. Outre les oranges sont également riches en magnésium, potassium et vitamine D. Les oranges peuvent être utilisées comme source de bonne nutrition pour le corps. Manger deux oranges chaque jour, efficace pour soulager les crampes ou douleurs menstruelles.
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